La sophrologie pour les adultes actifs

Les actifs aujourd’hui sont confrontés à un stress constant lié à la surcharge de travail. Cette pression quotidienne peut entraîner de l’épuisement, des troubles du sommeil et une diminution de la qualité de vie.

Une séance de sophrologie débute par un temps d’échange pour comprendre vos demandes et besoins afin d’adapter la séance à vos objectifs.

Nous poursuivons par des exercices de relaxation dynamique, mêlant mouvements doux et respiration contrôlée dans le but de relâcher les tensions accumulées, puis je vous propose une visualisation guidée qui vous permet de vous recentrer, de vous projeter positivement et d’ancrer un état de sérénité.

La séance se termine sur un retour sur vos ressentis, un temps de questionnement également afin que vous repartiez détendu, et outillé pour affronter vos défis professionnels.